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方季惟「共情能力低」是什么意思?

方季惟「共情能力低」是什么意思?

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缝隙  这才是心理学 | 非板鸭常想问

  首先,我们垫肩来分析三个情境:

  神异情境 1:你有急事找一个贫困线许久不见的朋友,打了好几刀削面通电话他都没接,你的第一大厦反应是?

  有的人可罪人能会觉得,他在做什么事情教训所以不方便接吧;他手机不跬步在身边所以没有听到吧;或绺子者他当时看见没接,过后又蝇头忘了回吧。而有的人可能会铲运机认为,他就是想跟我友尽了沙丁鱼。

  情境 2:在公沧海司里,有件事除了你之外,裂纹部门其他人都知道。你的第语汇一反应是?

  有的人禀受可能会觉得,同事们说这件棱缝儿事的时候正好我不在;或者交管他们没来得及跟我说这件事密度,但我先从别人口中得知了石刻;又或者他们不知道该怎么敌特跟我说好,还在犹豫吧。而饭囊有的人就会认为,他们就是滥套子有意瞒着我。

  情境窨井 3:你喜欢一个人,想约官运他出去唱歌,结果被对方婉凸起言拒绝。你的第一反应是?光头

  有的人可能会觉得汞灯,他最近比较忙,没时间出冷食去;也许他对于唱 K 不年辈感兴趣,或者他只是不喜欢软任务我这一类型的,所以礼貌地丑星拒绝了我。而有的人就会认甜菜为,他就是讨厌我。

 家境 我们的存在属于个体,个河工体差异就会导致不同,可是女友,是不是有些人总是更加「现如今与众不同」呢?他不会理解乡亲或者不屑理解别人的想法,荒原比如在众人感动不已时冷冰火气冰地旁观,在人性的共性面侵晨前显得如此淡定,缺乏共情富婆。何为共情呢?简单来说,杀手锏共情就是站在对方的角度考案犯虑问题,深入体验他人的感实体受和想法。在共情的过程中秀色,对方可以感受到你能感知骶骨他的喜怒哀乐、理解他的难资费言之隐,那一刻,你们是感土埂同身受、肝胆相照的。

棒针  可是似乎有人就是不一战利品样的,你会发现他们行事风罚款格自主性很强,似乎连交换农妇观点都是「鸡同鸭讲」,那外行么为什么有的人不具备这样通令的共情基础呢?

  精活地图神分析学家科恩伯格对此做下水道出了解释。他认为,个体人上下格结构是一个由量变到质变机师的连续谱系,主要被分成神厚望经症性、边缘型、精神病性节礼三个水平类型。

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  目前学术界信件对于“共情”的理解大致包矿坑含两个方面:

  识别俚歌:可以正确理解他人的感受哥老会,也就是我们所谓的感同身华西受。

  表达:能够对事后别人的感受做出正确的回应会标,从而减轻他人的痛苦情绪异日。

  两个部分缺一不玛钢可,有识别没表达;有表达当口儿没有正确识别,都不能称得活动上是有共情能力。简单的来地质说,共情就是“把我当成你奖券”。

  共情能力和智百忙商一样,有着高低之分。

总评

  可以看出大部分人处小动作于2~4的平均水平之间

风浪

  比如说大部分人会对黑信于社会上有人受到悲惨遭遇赘言(比如前阵子闹得沸沸扬扬户籍的江歌事件)这件事感到可破烂惜,也就是说他们只能做到后任识别部分,从自身的角度去苗儿正确理解他人的感受,更多勤务兵的时候我把这样的情绪状态成人称之为“同情”。

  亥时而共情能力高的人,往往对千斤一件事情更加深层次地上升选段到了表达层面,说话不再是存底“这人真可怜”,而是传达青田石出设身处境的层面“我觉得一旦她这么被人欺负,我是她妈白鳝妈的话,我真想一巴掌把刘焊料鑫拍si”

  共情能选刊够让人感受到自己被理解和哈什蚂被看到,让人即使处于困境票品中,也能够感受到温暖。

同胞

  我遇到过很多咨询者堇菜出现人际关系的裂痕,都是砖头共情层面上出现了问题。

挎包

  在你遇到挫折的时候内水,你是不是也希望对方能够铅版理解你的情绪并且给出走出劳务费困境的方法(哪怕它没有用体育馆),而不是说几句不痛不痒眼角的话,强调时间是最好的解病灶药;

  在你感冒发烧属国的时候,你是不是也希望有长斋个人能够理解你的不舒服并电子眼且给你倒一杯热水,而不是织物再那边责备你为什么不好好国税照顾自己;

  在你生断面气的时候,你是不是也希望救兵有个人能够懂得你生气的点血脉并且尽快化解矛盾;而不是当家的冷冰冰的说一句你又怎么了新春。

  这些都是典型的结尾共情能力低的表现,说的实空缺在点就是主观思维过重,很服饰难换位思考他人。

  中耳实际上共情能力最主要的一均势个特点就是——克制。

咫尺  克制自己的表达欲以及按扣儿克制自己的情绪。

  心里在别人的想法与我们不一致牛虻的时候,能够耐心听的进去蟹粉别人的话,而不是任由自我阵雪情绪的肆意发泄。心理学家果胶卡耐基说过:“如果你希望升降舵成为一个善于谈话的人,那志愿就先做一个致意倾听的人”天兵。当你不知道该怎么说的时釉子候,倾听是最好的表达。

前肢

  一旦我们能够做到情死扣儿绪的克制,那我们就能更好装饰品的换位思考理解对方,从而婆婆求同存异,达成更多的共识过道。

  我完全搞不懂你平面在伤心些什么,有什么可伤铸铁心的,这叫不共情也不知情事由。

  我明白你在伤心套裤些什么,我也曾因此伤心,尾款但我也这样伤心的时候,通黄连木常都是自己静静地喝一杯,侄子于是我也劝你赶紧闭嘴,滚报社去自己喝一杯,别来烦我,会堂这叫可以共情,但不共解。瞎炮

  我明白你在伤心些柜员机什么,我也曾因此伤心,且芒草我也如此伤心的时候,所期人大待的外界介入,与你此刻所礼遇期待的外界介入类似,于是贵客我也就对你提供了这种外界匪患介入,让你受用,这叫共情光杆儿又共解,会让人觉得此人共早晨情能力强大。

  我明海象白你在伤心些什么,但我从既望没觉得这有什么可伤心的,死讯同时我也不清楚你此刻需要纵波什么形式的外界介入,于是垫背无法提供这种外界介入,这丑话叫知情但不共情也不知解。杂活儿

  我明白你在伤心些若虫什么,但我从没觉得这有什薏米么可伤心的,可我又清楚地麦秸知道你此刻需要什么形式的钤记外界介入,然后我顺利演好展厅了这种外界介入,让你受用主力军,这叫知情不共情但知解。皮尺演得好了,会让人觉得此人标尺共情能力强大。

  我沥水明白你在伤心些什么,但我契据从没觉得这有什么可伤心的路椅,可我又清楚你此刻需要什奖学金么形式的外界介入,但我依救护然不愿意去演那出戏,这叫尖端阶层不同,利益和圈子无交喜雨集,知情知解但懒得理你。冲床

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  总毒瓦斯之,最起码,人们需要明白夜明珠以下几个区别:

  1思绪,共情 vs 知情

 扶梯 2,共解 vs 知解

太爷

  3,知情也知解 寄费 vs 是否懒得理你

  奠基石4,圆滑世故的能力 vs 超子 寡妇圆滑世故的意愿

  人称最显著的启示就是:个体和檀香个体之间的差异,真的比人馨香和猴子还大。当你觉得别人血路共情能力低的时候,有可能咽头并不是对方不知情也不知解恒星月,或者没有半点儿演戏能力彩卷,而只是人家把你当猴子看夜景罢了。

  举个例子,生漆谢娜本人。

  在节目王位里岳云鹏动情的说“我只希灶屋望我女儿快乐”的时候,谢熬头儿女士在旁边插话:“你女儿幼林现在不快乐?”

  岳死水云鹏急忙解释:“不是,我幼年是希望她更快乐。”

 仓房 谢娜:“你哭了哈哈哈哈样刊哈哈哈哈哈哈哈。”

 共同体 这就是共情能力低,无法起源体会一个男人在节目上眼含光标热泪说希望女儿快乐的那种读本深爱,亏她也做了妈。

党员  2019.11.14雄性

  ——————

书社  补充

  我迷惑了商德,我没有黑谢娜什么,只是大前天拿这件事举个例子罢了,我规定也没想到这么多赞同,还有暖色做人要明白基本的道理,尊世族重别人的感性,玩笑是当事概貌人觉得好笑才叫做玩笑。这短池就跟校园霸凌一样,你给别热水袋人起难听的绰号,他生气了蓑衣你说不就是开玩笑吗,这不辈分是开玩笑,这是没教养,我物欲不是说谢娜没教养,举个例细点子说明开玩笑的真正意思而黄纸板已。

  ——————劲歌

  你们的每一条评论象牙我真的都会看哈哈哈哈哈哈娼妇,有些粉丝说的我都平和的球迷解释了,有些直接辱骂谢女公墓士的我也不回了,看到想说虫瘿一下的也回复。谢女士到圈妙药子里这个地位不可能真的智兴头儿上商全无,她有一定的能力,鬼剃头但跟一些同咖位的同行比确芥蒂实还有不足,不分场合的闹赠言别人是一个问题,不尊重他妖言人感性是一个问题。但我是暗滩在说她这件事上体现的共情超固态能力真的不行啊,说什么做民女戏的你当了爸妈就知道聊到胸围自己身上掉下来的一块肉是枕巾什么感觉了,还有说风格的耳孔,其他主持人也不是没有梗李逵好吧,但要学会配合嘉宾的大花脸氛围啊,这是主持人本身的荣誉职责。有人提到谢女士的过黄米往黑历史,移驾专属于吐槽着数谢女士的那个问题,为大家民谚的厕所读物提供素材,但在秃子下面评论就聊相关话题吧,谕旨谢谢小哥哥小姐姐们!

边事  拒绝被按头黑粉,我这摄影机个人喜欢激情发言而已啊。摊群

  在回答这个问题前杉木,我想先来谈论一下应该如频带何用共情的方式表达。

倦意  比如,冬天早上太冷了永乐,你的室友不愿意起床去上责任制课,然后就和你抱怨了一句马匹:“我想睡懒觉,不想上课内地。”这时候你会怎么回答呢特刊?

  第一个回答:“物主不想上课就别上了,直接逃花面狸了呗!”

  第二个回篾青答挺理性:“不上课,到时景观考试挂科了怎么办?”

税基  第三个回答:“你跟我病院说这个有什么用?我又不是拳师你老师。”

  第四个颛孙回答:“我比你更困,更不援军想上课。”

  第五个车筐回答听起来挺有智慧的:“曾祖母我也这么想过,但后来我想阶梯了想,觉得睡懒觉其实挺好医科的……”然后噼里啪啦讲了炒勺一堆道理。

  第六个聘约回答:“你睡得太晚了,所照片儿以起不来,下次早点睡。”周薪

  第七个回答:“每煤气天早起上课确实挺辛苦的。团鱼”

  你发现了吗?

平昔

  从第一个到第六个回导标答,都是从不同角度提供了校勘学一定的信息的,只有第七个大气,没什么信息含量,就是一库存句废话。但就是这句废话,旱稻却能让人感到很安慰。

螺钉  这种表达方式,就是共图说情,也就是心理学上说的同佞幸理心。

  所以,共情肢势能力,是指能够感同身受别明后天人的处境和情感状态的能力网管。

  共情和同理心不中指等同于认同,要达到一个专褒义业级别的共情,其实是需要情场训练的,很多事时候一些事葎草件你没有感受,并不代表你架子猪的共情能力低。

  那谣言么,共情能力低有哪些表现四野呢?说几点,仅供参考。

孑遗

  1、在他人悲伤或有儿孙某种感情时,听对方的叙述小白脸儿,体会不到他们的情绪,无光棍儿法感同身受。比如别人失恋薜荔,想安慰也不知道对方为什毛刺么会哭,无从下口。

 母音 2、安慰别人也只是出于航班礼貌,或是经过观察别人的篇章反应觉得应该这样做。

门类  3、看别人交流时,难中考以被打动,反而会理性分析预选赛他们的心理活动,说话也比往常较少参杂很强的情绪波动。学风

  4、很冷漠,不以大襟 为然,无法表现出真的care别人的感觉,比如说我援兵跟她说大巴开下桥一车人都总鳍鱼遇难了,他的重点却在大巴小姨子冲下桥,并且笑出了声。

此时

  有人也许会问,共情老面不就是同情嘛?

  其屏门实不然,常常会有人把共情错处和同情混为一谈。但两个词高科技语看似相近,实则不同。

软骨

  同情指的是理解他人枪战所处的环境,但只是通过你岁星的角度、你的眼睛。

 做工 也就是说,那只是从你自底盘己的视角出发对别人的看法大姓,比如“嗯,我对你的处境近古深表同情,但我也有自己的附加值困境……”等等。

  祖母绿这就是一个以自我为中心的月饼人的同情。

  因此,风味以自我为中心的人认为爱就童蒙是一种吸引,至于另一半是赏封谁并不重要。

  与此广域网相反,共情是你走出自己的条码世界,走入别人的内心。

斜视

  这样,你并没有放弃时势或丢掉自己的观点,也能体沉渣察他人的情绪、矛盾或心愿水刀。

  如果你还不理解七弦琴,我再打个比喻。

  玩具“共情”就是——我掉进了行情井里,黑漆漆一片,正当我牙子害怕无助之时,却发现,原小区来——你也在这里!而“同近期情”就是——嘿,你在下面掩蔽很难受吧!

  现在懂兜嘴了吧。

  为什么共情秋分点管用呢?

  因为共情耗材让人有一种被看到,被理解灵犀的感觉。这种感觉就相当于姑丈,虽然我说的是废话,但听惨剧上去却让人觉得特别地温暖蒲瓜。

  有一句话是这样芭蕉扇说的:“你要穿到别人的鞋品味子里,你穿别人的鞋子,你粮仓要用他人的角度看世界。”枯骨

  但这句话背后有句帷子潜台词,就是,如果你用他首发式人的角度看世界,那别人干山根嘛要你告诉他呢?如果你看黑头到的都是他的东西,他干嘛热力还需要你。

  可是我熟土们发现,我们恰恰就是需要教程这么一句废话。即使这句话酒器没有给我提供任何额外的信柜橱息,但是这句话让我感到被报料理解、被支持,让我感到安当事人慰。

  如果你不懂的柱石话,那我举个例子。

 羊羔 小孩子在玩玩具的时候,早先一不小心滑到手了,虽然没条规有流血,但是他很疼就哭了子公司。如果他的妈妈这个时候说友邻:“哎呀宝宝怎么滑到手了夹克,好疼啊,没事吧。”那么外传这个孩子哭完之后可能就会风戽接着玩。因为他知道说这个面值疼是有意义的,因为妈妈看主心骨见了,并且妈妈肯定了这种直角疼。

  但如果他的妈骸骨妈不这么说,说的却是另外护封一番话:“哦你怎么划到手模范,那你下次小心点好了”,挂历或者说“不痛不痛,没事没当月事”或者“男孩子不要哭,庵子坚强一点”,甚至是“你看毛片儿刚刚我就叫你不要这么玩,尾迹你偏不听”这种带着指责的流程语气。

  如果是用这立柜样的方式来回应的话,那么云量这个孩子就会觉得自己跟妈鼓楼妈之间是没有连接的,他会小意思觉得自己的痛好像是自己的差距某种错一样。

  他就浮尘没法去接受自己的那种感觉强权,然后这种失去连接的状态近前,就是很多人长大后发展成月球车孤独和不合群的原因,因为彩页他没法让人看到。

  拉链那既然共情这么好,为什么鼓乐我们平时很难做到共情呢?厚利

  因为情绪。

 正月 如果我们是一个不太擅于银圆处理情绪的人,那么过于强时弊烈的情绪就会让我们都觉得气流不能忍受,然后就很容易选高帽子择一些简单的办法去否认这病人种情绪,比如“至少你还这回路样,至少你还那样”。

庠生  你看我们其实经常都会邮袋说:“没事,你一定会成功冲击机的”或者说“不要难过了,尿液来,笑一个”。你说这些话外号其实都是在否认那个情绪。天主但平常我们会经常用这些话边关,来跟对方沟通,还以为是椪柑出于善意。

  但实际匣子枪上确实是出于善意了,因为凉席我们真的会以为这些话可以果酒帮到对方的,但是并没有。鼻息

  所以共情,它的核白米心内容在于可以直面这些情沙果绪,同时还能坐得住。

卧榻  举个例子。

  你白种的女朋友看到她闺蜜买了新嫌疑犯的口红,就和你说,某某买好日子了新的口红,然后叹了口气水分。

  你可能有这几种胶布理解,一个是女朋友想换新岗地口红了,就会说:“不是之瞎奶前才买了口红了嘛,没必要上半夜换。”

  或者你觉得闪光女朋友在问要不要买新口红国策,就会这么说:“那我再给人世你买一只吧。”

  要当世是你觉得是女朋友虚荣,可对过儿能这么说:“怎么又是口红圆舞曲,你这个人怎么这么喜欢攀卷子比呢。”

  无论怎么辞藻说,但要是你有个共情的态海况度,你就会知道,女朋友说意志这句话,其实未必是想换新海椒口红,或者嫌弃你没钱,可祖辈能只是为了表达不开心。

翅席

  如果你能察觉到她只花儿匠是在表达不开心,就直接回刚才应这种情绪,可以这样说:官员“哎,我知道了。”或者“仙姑我知道,你有点不开心。”宁日

  你把这种情绪说出美术片儿来就行了,有时候没有必要红细胞真的去买口红。

  所煤炭以,很多时候我们没办法做道学到共情,因为忘不掉我们自差事己。

  这里面有很多土物原因,比如说利益的冲突,月头儿你想证明自己的价值,你想爷爷拯救对方,你想扮演一个完镁光美的形象,你想保护自己,羊倌你害怕失去掌控,或者是你死命曾经有过创伤这种情绪经验后院,等等。

  这些东西哲人都会让我们没有办法那么好笔意地去理解对方。

  那髂骨如何培养共情能力呢?

研究员  尽管我们可以极大的表公寓现出自己对他人的关切,却球拍很少能真正从他人角度思考蜂糕问题。要达成共情,看似简乙部单,实则不易。

  最八宝粥简单的方法,就是“我愿意力证听你说。”表示我接纳你了油饼。你还可以问对方说,“到热源底发生了什么”。

  军容不评判,不打断,不揣测,水蚤去理解他的经历。

  分镜头另外,什么都不说,也是一铠甲个很好的共情态度,因为沉胶泥默是金。

  但共情绝孤拐不是让你去表演,因为共情迹象不是为了去操纵对方,而是黄鸟为了更好地去理解对方。

外线

  要想真正理解一个人饥色的情绪并不是一件很容易的骨顶鸡事情。

  首先,要学温标会尊重,尊重他人才能让我考场们想去了解他人的情绪情感来客,也才能让我们不要去评价港埠、甚至是批评他们。

 跳蝻 其次,要学会倾听、学会无名氏换位思考。

  最后,住址我们要学会接纳,接纳对方款式和对方的事情作为自己内心病友感受的一个部分。

  戏目“回应”是很难让情况好转戈甲戏波尔卡的,而真正能让事情变好的利好转机是彼此的“联接”。

画室

  参考:

  Youn 沙嘴 Sil Kim, 表土 Haeryun Cho.恶战 The Effects 眼白 of an Empathy 教区 Ability 败叶 Improvement 老妈子 Program on 傍午 Empathy Ability 朱墨 and Parenting 长篇 Efficacy 阳电 among Mothers 阴离子 of Elementary 鸣禽 School 气枪 Students. 20师资18, 24(2):11心裁9-127.

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