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陈忻泽补血的食物有哪些 家中常见5种食物可以帮女性补血

陈忻泽补血的食物有哪些 家中常见5种食物可以帮女性补血

  一个人身体好不好,看看气色就知道,气色也就是脸部的颜色,一个人身体好,气色是能够一览无余的显露出来,特别是女性,有好的气血,脸部会显得非常红润,这是健康的表现。但是,在生活中很多女性远远没有预想中的好气色,相反,差气色成了最常见的形式。气色不好,不少人会想着补血,毕竟血液的补充对于皮肤是有帮助的。

  市场上的补血营养品多如牛毛,这些营养品的质量也是参差不齐,有的是能够有效的达到补血目的,但有的根本不能补血,相反对身体还有伤害。其实,在我们的家中有几种食物,对于女性补血也是有帮助的,在需要补血的时候,多吃一点这些食物对于补血养颜是非常有必要的,下面来看看。

  一、枸杞

  枸杞是生活中常见的一种药材,有的人用枸杞泡茶;有的人用枸杞来做食物;还有的人会干吃枸杞。

  通常情况下,红色、黑色食物对于补血是非常有帮助的,枸杞就是符合特征的一种食物。在这里我们是把枸杞当做药材来食用的,枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、铁等营养素,这些对肝血不足、肾阴亏虚有很好的治疗。

  在中医看来,吃枸杞能够滋补肝肾,肝肾是身体中造血的器官,血液的生成、更新离不开肝脏的运行。

  同时,吃枸杞能够有效的提高身体免疫力,可以补气强精、抗衰老,对于降低血压、血脂、血糖也是有帮助的。

  因而,在生活中,女性不妨通过吃枸杞来补血。

  二、黑豆

  上面说到黑色的食物对于补血是有帮助的,黑豆就是其中的一种,在黑豆中含有丰富的营养,例如,蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种物质,同时,还有多种生物活性物质,例如黑豆色素、黑豆多糖、异黄酮,这些物质能够有效的补充身体所需。

  而在生活中说到黑豆的功效,无疑就是补肾了,不少人会说黑豆是补肾的最佳食物,这是因为黑色是我们肾脏的本色,通过肾经的充盈能够帮助我们补充身体的肝血,肝血得到了滋养我们的眼睛更加明亮,皮肤更加有光泽。

  吃黑豆还能够有效的抗衰老、美白皮肤,这是因为在黑豆中有维生素E,这是一种可以抗氧化的物质,能够清除身体中的自由基,对于减少皮肤皱纹,达到美容养颜的目的。

  国内某高校在研究中发现,吃带皮的黑豆能够改善贫血症状,这是因为黑豆皮能够在身体中形成一种“铁调素”。这种物质可以调节身体铁稳态、铁代谢,能够增强身体的血清铁水平,促进了机体的造血功能。

  因而,在生活中吃一点黑豆也是能够补血的。

  三、陈皮

  生活中陈皮是常见的一种中药材,不少人会用陈皮来泡茶喝,也有人在烧菜的时候加入一点陈皮,陈皮的功效远远高于我们平时看到的。

  对于生活中常见的胸腹胀满的情况,不妨配合一点陈皮,陈皮的气味芳香,长于理气,能够入脾肺。而就消化来说,陈皮中含有挥发油,这种物质对肠胃有温和的作用,可以促进消化液的分泌,排出肠胃中的积气。

  而就补血来说,在饮食中,食用陈皮对于心血管有好处,这是因为陈皮煎剂、醇提物可以有效的提高心肌的兴奋,对于心肌的运行有很好的帮助。

  因而,在生活中,女性想要补血,不妨在饮食中食用一下陈皮。

  四、桃仁

  在生活中女性想要补血,不妨吃一点桃仁,这是因为桃仁有活血祛瘀、润肠通便、止咳平喘的功效,对于经期紊乱有很好的调整。

  早在《本草纲目》就有记载:“桃仁行血,宜连皮、尖生用。润燥活血,宜汤浸去皮、尖炒黄用。”可见在古人看来,桃仁就是不可多得的一种补血食物。在《本经》中记载:“瘀血血闭,症瘕邪气,杀小虫。”可见吃桃仁能够有效的治疗一些妇科疾病。

  可以说身体中血液流动加快对于身体调节是非常有好处的,因而,在生活中,女性朋友不妨多吃一点桃仁来达到补血的目的。

  五、山药

  山药是生活中最常见的一种食物,当然,有的时候也是可以将其当成中药的。可以说山药是山中之药、食中之药。

  山药具有滋养强壮、助消化的功效,一般来说,对补肾是非常有帮助的,同时对脾虚腹泻有很好的治疗,就女性来说,吃山药是能够有效的治疗妇女带下病症。

  而在这里主要介绍的是吃山药能够预防心血管疾病,对于调节心血管有很好的作用。这是因为在山药中几乎不含脂肪,陈忻泽并且其中的黏蛋白可以有效的预防心血管系统脂肪的沉积,防止动脉过早的发生硬化。

  山药中的皂苷能够降低胆固醇、甘油三酯的浓度,对于高血压、高血脂病症有很好的改善。可见吃山药对气血的调节是非常有帮助的。

  因而,在生活中女性不妨吃一点山药进行补血。

  结语:通过上面生活中常见食物的简单描述,相信大家对于女性补血的食物有了更多的了解,这样的食物在生活中还有很多,上面介绍的只是其中的一部分而已,希望上面的介绍对于女性朋友保健身体有所帮助,通过摄取这些食物获得健康的身体。

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