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智能手表很有用-每天走的步数越高,血压越低

智能手表很有用-每天走的步数越高,血压越低

加大力度:事实证明,运动追踪器和智能手表是研究身体活动和心脏健康的有用工具。

大约五分之一的美国人在手腕上看到的智能手表可能不仅仅是一个有趣的噱头,而是一个潜在的有用的研究工具,可以跟踪习惯性的身体活动水平。在美国心脏病学会与世界心脏病学大会联合举办的年度科学会议上公布的一项研究表明,根据他们的手表所追踪的数据,每天多走几步的人的平均血压要低于那些每天走几步的人。

这项研究是弗雷明汉心脏研究项目的一部分,该项目专注于影响心脏病的因素,已经进行了70多年。研究人员分析了638名参与者的数据,这些参与者被要求每天佩戴苹果手表,每周在家记录血压。在研究过程中,参与者;平均收缩压为122毫米汞柱,平均舒张压为76毫米汞柱,根据2017年ACC/AHA成人高血压指南,这些水平被认为是正常到轻微升高。

这项研究是第一个使用商用可穿戴设备跟踪一大群人日常生活环境下的习惯性身体活动的研究。

以这种方式测量以社区为基础的习惯性体育活动,使我们的研究有别于以往的研究。以往的研究关注的是自我报告的体育活动,或使用加速度计测量短时间内的日常活动,通常为一周左右。加利福尼亚大学旧金山分校的临床研究员、该研究的第一作者医学博士玛雅克·萨尔达纳说。

智能手表很有用-每天走的步数越高,血压越低

虽然这项研究是观察性的,并没有显示因果关系,但研究结果与之前的研究一致,表明更多的体育活动可以帮助降低血压。在考虑了人口统计因素后,研究发现参与者;每天走1000步,收缩压降低0.45个百分点,这意味着每天走10000步的人的收缩压平均比每天只走5000步的人低2.25个百分点。考虑到研究参与者的平均收缩压为122毫米汞柱,这个数值可以使血压正常(小于120毫米汞柱)和升高(120毫米汞柱或更高)之间的差异。

这项研究巩固了我们对体育活动和血压之间关系的理解,并提出肥胖或体重指数可能在很大程度上解释了这一关系。萨达纳舞说。展望未来,研究如何利用智能设备促进体育活动,减轻肥胖负担,并可能降低血压,将是很有帮助的。

研究人员排除了佩戴时间少于30天的参与者的数据,以确保参与者习惯于佩戴手表。他们还排除了手表佩戴时间少于5小时的数据,以确保步数反映了大多数人的日常活动。在大约5个月的时间里,参与者平均每天走约7500步。每日步数较高的患者收缩压和舒张压明显较低。在二次分析中,研究人员发现,如果将BMI考虑在内,步数和血压之间的关系就不再显著,这表明BMI可能是这一关系的一个中介因素。

然而,这项研究并不是为了辨别BMI是影响步数还是反过来影响步数。

我们应该展望未来的研究,通过随机试验或队列干预来回答方向性的问题。萨达纳舞说。

萨尔达纳补充说,电子弗雷明汉心脏研究队列是利用弗雷明汉心脏研究开发的最大的参与者样本,该研究为研究提供了来自智能设备的连续数据。他们的发现支持利用可穿戴设备的数据在流行病学研究中的作用,以加强对心血管危险因素和心血管疾病之间的关系的理解。

据估计,近一半的美国成年人患有高血压,而许多人不知道自己患有高血压。随着时间的推移,升高的血压会削弱心脏、血管、肾脏和身体的其他部分。

acc20 /WCC将于2020年3月28日至30日举行,来自世界各地的心脏病专家和心血管专家将齐聚一堂,分享在治疗和预防方面的最新发现。

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