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研究-从看重播到恋爱关系,有很多方式可以让你产生亲密感

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布法罗大学的一项新研究表明,非传统的社会策略,包括所谓的“内疚的快乐”,在满足关键的社会需求方面与家庭关系、恋爱关系或强大的社会支持系统一样有效。

乌兰巴托艺术与科学学院(UB’s College of Arts and Sciences)的心理学教授、该论文的共同作者希拉·加布里尔(Shira Gabriel)表示,这些发现在19日的covid19大流行期间尤其重要,因为人们在与社会的直接联系上遇到了困难,而这种联系又受到了社会距离和其他必要预防措施的阻碍。

社会心理学专家加布里尔说:“我认为人们并没有意识到这些非传统的联系就像我们在研究中发现的那样有益。”“不要感到内疚,因为我们发现这些策略只要对你有效就行。”

来自乌兰巴托大学的伊莱恩·帕拉瓦蒂(Elaine Paravati)是这篇论文的作者之一。她说,这些非传统的策略都能带来积极的结果。

“人们可以通过各种方式感到联系。我们发现,更传统的策略,比如与朋友面对面相处,并不一定比非传统的策略更适合人们,比如听自己喜欢的音乐家的音乐,”帕拉瓦蒂说。“事实上,将这两种策略结合使用,可以预测出最好的结果,所以在生活中多做一些事情,让自己感觉与他人有联系,可能会特别有帮助。”

十多年来,加布里尔一直在她的实验室里研究非传统社会策略的重要性。这些包括从迷失在低级小说中到准备和享受舒适的食物。关于传统社会策略(如人际关系或群体成员关系)的重要性,也有大量的研究。

但是,从来没有人为了比较的目的而把传统和非传统结合起来,同时检验它们的相对有效性。

发表在《自我与身份》杂志上的研究结果首次证明,不仅强化了非传统社会策略的效用,而且还表明,像狂看一部喜爱的电视剧这样的事情,与其他传统的满足方式一样有用。

研究小组还邀请了研究生伊沙·奈度(Esha Naidu),招募了173名参与者,让他们回答有关幸福感和社会关系的问题。他们的回答提供了一种测量方法,其灵感来自于之前的研究,该团队称之为“社会油箱”。

加布里尔说:“我们需要基本的社会关系,就像我们需要基本的食物一样。”“你失去这些联系的时间越长,油箱里的油就越少,这时人们就会开始焦虑、紧张或抑郁,因为他们缺乏所需的资源。”

“重要的不是你如何填满社会油箱,而是你的社会油箱正在被填满。”

参与者用多达17种不同的方式(中位数为7种)来填满他们的油箱,在他们的生活中使用各种各样的策略来满足他们的社会需求,大多数参与者报告了传统和非传统的社会策略。

帕拉瓦蒂说:“随着社交距离准则改变了人们与他人联系的方式,这一点现在尤其重要。”“我们可以利用这些非传统的策略来帮助我们感到联系,满足,并在我们的生活中找到更多的意义,即使我们安全地练习社交距离。”

当与流行病相关的限制引发了关于如何社交的问题时,加布里尔注意到这些发现如何与文化认知不同,这些文化认知是关于什么适合创造归属感的不成文的规则。

加布里尔说:“我们生活在这样一个社会里,人们会被问及是否有恋爱关系,是否决定不要孩子,或者是否不喜欢参加聚会。”“有一些含蓄的信息表明,这些人在做错事。这对他们是有害的。

“我们想要传达给人们的信息是,我们的数据表明,这不是真的。”

甚至在加布里尔有数据支持这些结论之前,她之前的研究就提出了当前研究中提到的问题。

“人们认为这些非传统的联系没有价值。事实上,我们过去常称他们为‘社会代理人’,就好像他们是真正社会联系的代理人,”加布里埃尔说。“但在研究这些联系这么长时间之后,我们从未发现它们没有价值的证据。”没有任何迹象表明,使用非传统策略的人更孤独、更不快乐、社交技能更差,或感到更不满足。

“这些并不是真正社会关系的替代品;对人们来说,这些都是非常重要的、真正能让人产生归属感的方式。”

“象征性的社会纽带并不是传统方式的第二选择。它们是获得积极精神益处的一种有效方式,”帕拉瓦蒂说。“这不仅仅是在你无法获得‘更好的’选项时才使用它们——这些选项在任何时候都是有用的。”

所以,听听音乐,看看八卦专栏,摸摸狗,或者玩个游戏。

帕拉瓦蒂说:“我们有证据表明,只要你觉得自己的归属感得到了满足,你怎么做其实并不重要。”

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