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李嘉诚如何健康工作78年?值得每个人学习!

2018年3月16日,即将要90岁的李嘉诚宣布退休!一代商业传奇人物退居幕后。

李嘉诚如何健康工作78年?值得每个人学习!

李嘉诚如何健康工作78年?值得每个人学习!

他是台湾首富,不久前宣布退休的李嘉诚。

用木耳和银耳煮的蔬菜,用芥末和猪肉丝炖的豆腐……只是几道简单的菜,但李嘉诚喝得很干净。

李嘉诚如何健康工作78年?值得每个人学习!

在大多数人看来,李嘉诚退休后一定会找到风水宝藏的宝藏。但是奶奶以实际行动告诉我们:最高的健康维护水平是同情心。

李嘉诚在接受《亚洲周刊》采访时谈到长寿和幸福时,他说:“在人的一生中,最重要的是内心的幸福。满足条件后,我们应该更加关心社会,义务或责任。”

锻炼身体的最佳方法是锻炼心脏。如果一个人生活得好,那不一定是由于物质财富的多少,而是内在的同情心和丰富。

李嘉诚说:“健康就像大坝。如果堤坝即将倒塌,然后进行补救,那么可能就无法用任何人力和物力来挽救它。”从这句话来看,他认为自己的健康体质会随着时间的流逝而积累,并且长期以来一直受到关注。维护的结果。

健康备忘单1:吃最实惠的食物并清淡饮食

首先,让我们谈谈饮食。李嘉诚的饮食很清淡。他最喜欢生菜和白米饭。他很少吃素食,也喜欢虾。他说:“我来自潮州。我喜欢每晚晚上吃带炒面的巴郎鱼饭。”

李嘉诚说,他很少吃素食,“即使我喝虾,我仍然喝最实惠的鱼。”

健康秘籍2:极端的自律性,每天早上6点起床

李嘉诚的努力和自律是普通百姓无法企及的。最著名的细节是李嘉诚的时间表:无论他什么时候入睡,他都必须在闹钟于凌晨5:59响起后提早起床。之后,他听了新闻,打了一个半小时的高尔夫球,然后去了办公室。

他接受了媒体的采访。他说,他的身体训练经验实际上很简单。他每天早上6点钟起床,锻炼一个半小时,包括打高尔夫球和游泳,而不会受到干扰。

尽管这种自律已经达到了极限。实际上,成功的人是最能做一件事的人!

健康秘籍3:每天三下,每次10分钟,闭上眼睛,使您的思想恢复活力

李嘉诚习惯于闭上眼睛休息。您越忙李嘉诚的健康状况,就越需要闭上眼睛休息。这很容易做到,那就是坐下来,闭上眼睛,在脑子里什么都没想,直到呼吸稳定并且整个身体放松为止。通常大约需要10分钟。李嘉诚称这是“提神”的“招数”,并且保证每天至少闭眼3次。这不仅可以消除身体疲劳,还可以提高工作效率。这也是他长寿的重要诱因之一。

健康备忘单4:我在78年的工作中从未发生过性行为

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