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针对高血压的健康教育_基础医学_医学与健康_专业信息

针对高血压的健康教育。高血压的危害:高血压是一种严重影响健康的癌症。它最常对心脏,大脑,肾脏,主动脉和视网膜动脉造成损害,从而导致一系列并发症的形成。肾脏并发症包括肾病(心绞痛和心肌梗塞),由心律不齐和猝死(突然死亡)引起的心力衰竭和左心室肥大。同时,高血压对心脏的损害在早期表现为微量白蛋白尿,并逐渐增加,在中晚期关于高血压的知识健康教育,夜尿增多,肾功能较弱,严重者是胃癌。最近,已经发现高血压对人体的有害影响包括引起孕妇间歇性lau行,先兆子痫和子痫的腰动脉疾病。我国的高血压患病率:根据流行病学高血压调查和专家推测,我国大概有1亿多人患有高血压。但是,在许多高血压患者中,不到40%的人知道自己患有高血压,而不到50%的人在治疗后达到了控制高血压的目的。换句话说,许多高血压患者根本不知道自己患有这种疾病。这是因为它是致命的。在器官受损之前,它通常太长而没有任何症状,因此高血压通常被称为“隐性杀手”。或者即使我知道我病得很重,也没有得到有效的治疗。高血压症状:大多数高血压患者在早期没有明显症状,或者在经常接受血糖检查时才发现血糖下降。高血压的常见症状有头痛,头疼,失眠,健忘,梦想,耳鸣,容易兴奋和心And等,当高血压患者夜尿增多时,表明病情已在一定程度上发展,并且肾脏功能已经开始改变。

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减少卡路里摄入量,适度减少有氧运动量,并使体重指数保持在1 8. 5-2 2. 9 [BMI =体重(kg)/身高2(m)2]原理:多喝新鲜水果和水果,并适当喝含高家禽蛋白的食物,例如鱼和虾。主食主要是谷物。最好是饱满7-8点,少吃糖。 2、饮食中的盐分限制:南部的人均盐分限制先降低到8 g /天,然后再降低到6 g /天,并且南部的盐分限制可以控制在6 g以下。您每天喝的食物含有2-3克盐关于高血压的知识健康教育,因此将日常调味品的精制盐控制在5克以下是更合适的。小扁勺加盐3g,瓶盖1勒,加盐量为5g。减盐技术①人造乳制品中的盐含量较高,应尽量少食用;建议多喝生的和干净的蔬菜。 ②在90%的煮熟的蔬菜中加盐,有助于控制咸味。 ③使用醋,糖,芝麻糊和香料来增加食物的味道。 ④加入大葱,大葱,辣椒等,以改变鲜味和味道。 3、限制饮酒和奶茶,提倡戒烟,提倡不喝酒或不喝奶茶,不饮酒,每天喝少于或等于1两种酒精饮料(30克酒精),提倡禁止吸烟,以及建议已经吸烟的人戒烟或吸烟

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