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向语洁康师傅绿茶喝了睡不着是什么原理?

向语洁康师傅绿茶喝了睡不着是什么原理?

  提神醒脑最好的方式就是喝上一杯咖啡,对于上班族来说每天几杯提神的咖啡都是必备的。康师傅绿茶同样也有着提神的作用,那么康师傅绿茶喝了睡不着的原理是什么呢

  康师傅绿茶喝了睡不着的原理

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  因为康师傅绿茶中所含生物碱主要为咖啡碱,咖啡碱的主要功能有三项:1、兴奋衰竭的呼吸中枢和血管运动中枢,是苏醒成分;2、对抗抑郁,兴奋精神,是大脑兴奋成分;3、对大脑皮质有选择的兴奋作用,能消除瞌睡,振奋精神。此外,咖啡碱能缓解酒精、烟碱、吗啡等的麻醉和中毒。

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  喝茶有消除疲劳、刺激神经兴奋的作用。因为茶叶内含有咖啡碱,对人体的中枢神经有兴奋的作用。许多人都有喝了咖啡后,因精神亢奋而睡不着的体验,这是因为人体内有一种叫腺甘酸的东西,它是控制神经活动的一种传导物质,可以使呼吸减缓、情绪减弱、降低胃酸分泌和排尿需求。

  而咖啡里所含的咖啡因,会假冒腺甘酸,使体内以为腺甘酸的作用已经发生,但事实上腺甘酸并没有循环,因此也没有压抑作用产生,所以相反的,你感到是精神充沛、胃酸增加、较为频尿,由于情绪的亢奋,你会觉得比较清醒,自然也就不容易睡着了。

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  值得注意的是,这种咖啡因造成的短暂清醒,并不表示体力真的获得恢复。另外,由于每个人对咖啡因的新陈代谢速度不同,对咖啡因的敏感程度也就有所差异,因此仍然有人喝了咖啡之后,并不觉得睡眠受到任何影响。

  晚上喝茶要领

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  茶叶刚泡开大约3分钟时,茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了,这时的茶就具有明显的提神功效,使人兴奋。怕失眠,就别喝头道茶汤,更不要喝浓茶。

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  1、喝淡一点的茶。【减少咖啡因】

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  2、喝口感有甜的茶。【茶氨酸多,科学证明茶氨酸比药更有利于睡眠,且无任何副作用】

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  3、喝发酵多一些的茶。

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  那么应该如何选择茶叶呢

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  很多茶叶能满足以上两点的要求。

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  比如黑茶【最好选择茯砖茶且已经保存多年】;

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  比如普洱【最好是保存多年的古树普洱】;

  还有是白茶【最好是选择寿眉,三年以上存储氧化】,而且工艺没有杀青,茶氨酸保留较多,且口感较绵甜、清淡。

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  另外,对咖啡碱的耐受能力也是因习惯而异、因体质而异。有些人整天喝茶,也不失眠;有些人突然大量喝茶或空腹喝茶,就会出现心慌、头晕、四肢乏力等症状(这是所谓的“醉茶”)。至于咖啡碱,随着频度和用量的增加,人的耐受能力也会提高。

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