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朴恩彬:什么是失眠

朴恩彬:什么是失眠

  其实失眠的全称称作失眠症。还可以称之为入睡和维持睡眠障碍(DIMS)。失眠指的是没有办法入睡,或者无法保持一种睡眠的状态,导致的睡眠不足。而失眠最大的影响是对我们精神方面的。因为由于各种原因所引起的入睡困难、睡眠质量较差、睡眠时间不足和睡眠频率或深度过短,从而会导致我们的全身不适、无精打采、极度的疲劳感、反应迟钝和注意力不集中等症状。

  而失眠症是一种常见的生理上的障碍。大多数的失眠症患者,由于感到疲惫、情绪失调等等会导致我们注意力不集中并且记忆力下降等症状。严重的影响到了我们的日常生活和工作的能力和效率。

  如果失眠是由于心理上的原因引起的,可能失眠症的症状会持续几个月。而我们最常见的情况是,在最初的阶段失眠加重,会持续数周到数月不等。随着时间的流逝,症状会慢慢减轻并达到一种稳定的状态。

  但是有一些失眠症的患者,虽然只有经历过一次应激性的事件,会使他们在之后的生活中发生的一些事件引起睡眠质量的明显的波动。睡眠质量极容易被周围环境所感染。有些人在睡过之后就没有精力来恢复了。而长时间的失眠又会导致我们的神经衰弱,甚至是患有抑郁症,神经衰弱又会导致患者病症更加严重,是一个恶性的循环。如果再严重一些这会导致我们产生精神分裂。严重的影响了我们的神经系统。

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